UTAMA | METRO BULUNGAN | TARAKAN | NUNUKAN | RAGAM | PEREMPUAN | HALO POLISI | OPINI BAH!

PEREMPUAN

Senin, 07 Mei 2018 11:24
Jarang Begadang dan Hobi Olahraga agar Badan Sehat
Ramlah

PROKAL.CO, SEMUA orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal, nah salah satu cara untuk membentuknya dengan berolahraga. Seperti yang diimpikan oleh wanita satu ini, Ramlah. Dalam menjaga postur tubuhnya ternyata sering melakukan olahraga.

“Saya dalam menjaga badan tetap sehat ya dengan rutin berolahraga,” ungkap Ramlah.

Perempuan kelahiran Pinrang, 21 Februari 1994 itu, mengatakan olahraga yang baik saat pagi hari. Dan hal itu sering dilakukannya sebelum memulai aktivitas pekerjaan. Hanya saja durasinya tidak perlu terlalu lama, yang penting keringat keluar. “Mungkin bisa satu jam (olahraga) paling lama dan itu rutin dalam sepekan tiga hingga empat kali olahraga,” sebutnya.

Selain olahraga kata dia, harus cukup tidur dan tidak membiasakan diri untuk begadang. Ramlah mengatakan jika orang yang sering begadang bisa mengalami obesitas dan tekanan, hal ini sangat dihindarinya. Dia memberikan tips kebanyakan orang yang begadang itu karena adanya pekerjaan yang tertunda. Untuk menghindari begadang dirinya akan menyelesaikan pekerjaan secepat mungkin diawal waktu.

“Begadang itu yang paling saya hindari, karena resiko juga bagi kesehatan. Kalau pagi dan siang pasti mengantuk jadi tidak bersemangat,” ujarnya.

Dia mengatakan pada pagi hari jangan lupa sarapan, walaupun hanya berupa makanan ringan sebagai pengisi perut kosong. Dan itu harus rutin dilakukan agar menjadi kebiasaan. Karena telat makan itu bisa menimbulkan penyakit pada pencernaan. Bahkan, itu dapat merembat ke masalah kesehatan lainnya.

“Walau bukan makanan berat yang penting perut tidak kosong lah, dan ini memberikan energy saat beraktivitas,” tutur Ramlah.

Perempuan yang hobi traveling ini mengatakan bagi yang menjalan program diet disarankan untuk mengatur pola makan. Jangan jajan sembarangan, walau terkadang kelihatan menggiurkan tapi itu yang membuat program diet gagal. “Hindari makanan yang berminyak,” ungkapnya.

Ramlah menuturkan rileks juga menjadi kunci suksesnya program tersebut. Cara instan juga tidak bagus untuk kesehatan, dia mengatakan cara tersebut membuat tubuh tidak siap akan segala resiko yang akan terjadi. (mul)


BACA JUGA

Senin, 21 Mei 2018 11:07

Punya Bakat Dalam Hal Tata Rias

SEJAK duduk dibangku sekolah, alumni SMAN 1 Tanjung Selor ini memiliki keinginan untuk berkuliah jurusan…

Senin, 21 Mei 2018 11:03

Berkat Beatbox, Gadis Kaltara Masuk TV Nasional

5 tahun lalu, Minawati Wening yang secara tidak sengaja belajar teknik beatbox karena keisengannya saat…

Senin, 07 Mei 2018 11:34

Keluarga Adalah Separuh Nyawa Bagi Ervi

PEKERJAAN yang sering mengharuskannya berada di lapangan atau jauh dari rumah, tak jarang membuat Ervi…

Senin, 07 Mei 2018 11:32

Keluarga Adalah Separuh Nyawa Bagi Ervi

PEKERJAAN yang sering mengharuskannya berada di lapangan atau jauh dari rumah, tak jarang membuat Ervi…

Senin, 07 Mei 2018 11:26

13 Tahun Geluti Dunia Jurnalis dengan Berbagai Pengalaman

DIBALIK informasi yang tersedia diberbagai media massa, terdapat kisah tersendiri bagi mereka yang berjuang…

Senin, 07 Mei 2018 11:26

Sering Pindah-pindah Kerjaan untuk Menutupi Kebosanan

  DUNIA kerja tidak hanya digeluti oleh kaum pria saja, tetapi juga oleh kaum wanita. Maklum, kini…

Senin, 07 Mei 2018 11:23

Pemerintah Harus Kelola Maksimal Potensi Wisata Alam

KABUPATEN Bulungan ternyata kaya akan tempat destinasi alam yang memiliki potensi menjanjikan bila dikelola…

Sabtu, 28 April 2018 10:00

Uang Kiriman Pas-Pasan, Rela Kerja Demi Pertahankan Kuliah

DALAM kehidupan sebagai perantau, setiap orang memiliki perjuangan yang berbeda-beda. Mulai dari yang…

Sabtu, 28 April 2018 09:58

Pengen Buka Cabang Usaha Di Kaltara

BEKERJA dengan hobi merupakan suatu kesenangan tersendiri, apalagi jika hobi itu dapat dieksplor. Seperti…

Sabtu, 21 April 2018 10:30

Semangat Bekerja dan Menabung, Bisa Pakai Traveling

SELAIN cantik, gadis ini juga terbilang cukup mandiri. Dirinya yang memiliki hobi jalan-jalan membuatnya…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .