UTAMA | METRO BULUNGAN | TARAKAN | NUNUKAN | RAGAM | PEREMPUAN | HALO POLISI | OPINI BAH!

PEREMPUAN

Senin, 07 Mei 2018 11:24
Jarang Begadang dan Hobi Olahraga agar Badan Sehat
Ramlah

PROKAL.CO, SEMUA orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal, nah salah satu cara untuk membentuknya dengan berolahraga. Seperti yang diimpikan oleh wanita satu ini, Ramlah. Dalam menjaga postur tubuhnya ternyata sering melakukan olahraga.

“Saya dalam menjaga badan tetap sehat ya dengan rutin berolahraga,” ungkap Ramlah.

Perempuan kelahiran Pinrang, 21 Februari 1994 itu, mengatakan olahraga yang baik saat pagi hari. Dan hal itu sering dilakukannya sebelum memulai aktivitas pekerjaan. Hanya saja durasinya tidak perlu terlalu lama, yang penting keringat keluar. “Mungkin bisa satu jam (olahraga) paling lama dan itu rutin dalam sepekan tiga hingga empat kali olahraga,” sebutnya.

Selain olahraga kata dia, harus cukup tidur dan tidak membiasakan diri untuk begadang. Ramlah mengatakan jika orang yang sering begadang bisa mengalami obesitas dan tekanan, hal ini sangat dihindarinya. Dia memberikan tips kebanyakan orang yang begadang itu karena adanya pekerjaan yang tertunda. Untuk menghindari begadang dirinya akan menyelesaikan pekerjaan secepat mungkin diawal waktu.

“Begadang itu yang paling saya hindari, karena resiko juga bagi kesehatan. Kalau pagi dan siang pasti mengantuk jadi tidak bersemangat,” ujarnya.

Dia mengatakan pada pagi hari jangan lupa sarapan, walaupun hanya berupa makanan ringan sebagai pengisi perut kosong. Dan itu harus rutin dilakukan agar menjadi kebiasaan. Karena telat makan itu bisa menimbulkan penyakit pada pencernaan. Bahkan, itu dapat merembat ke masalah kesehatan lainnya.

“Walau bukan makanan berat yang penting perut tidak kosong lah, dan ini memberikan energy saat beraktivitas,” tutur Ramlah.

Perempuan yang hobi traveling ini mengatakan bagi yang menjalan program diet disarankan untuk mengatur pola makan. Jangan jajan sembarangan, walau terkadang kelihatan menggiurkan tapi itu yang membuat program diet gagal. “Hindari makanan yang berminyak,” ungkapnya.

Ramlah menuturkan rileks juga menjadi kunci suksesnya program tersebut. Cara instan juga tidak bagus untuk kesehatan, dia mengatakan cara tersebut membuat tubuh tidak siap akan segala resiko yang akan terjadi. (mul)


BACA JUGA

Senin, 16 April 2018 16:30

Sambil Kuliah, Vera Juga Menjalankan Bisnis

TIDAK hanya memiliki kemampuan di dalam seni melukis, anak ketiga dari 3 saudara ini juga sangat ahli…

Senin, 16 April 2018 16:29

Jago Melukis Saat Mood Lagi Bagus

SEJUMLAH prestasi berhasil ditorehkan oleh mahasiswi cantik asal Fakultas Ekonomi Unviersitas Borneo…

Senin, 16 April 2018 14:15

Kursus Di luar Negeri, Sertifikasi Perawat Internasional

PETIKAN pepatah berbunyi ‘Tuntutlah Ilmu Setinggi Mungkin’ dan ‘Tuntutlah Ilmu dari…

Senin, 16 April 2018 12:59

Orang Pertama Ambil Magister Keperawatan di Kaltara

WALAPUN merasa nyaman berada di daerah orang lain, tapi tak membuat Indah Nursanti lupa akan daerah…

Senin, 16 April 2018 12:10

Perkenalkan Kaltara Ke Daerah Luar

TERKADANG untuk meraih satu capaian yang memuaskan tak selamanya harus terpaku pada satu pekerjaan saja.…

Senin, 09 April 2018 14:13

Hilangkan Kepenatan, Ingin Traveling Ke Pedalaman

SEMENJAK menikah, tentu Ira mempunyai kewajiban lain yang harus dia lakukan selain bekerja. Gadis yang…

Senin, 09 April 2018 14:12

Ingin Tarakan Dikenal, Usung Tema Dekorasi Pernikahan Ala Nature

BELUM banyak bisnis dekorasi pernikahan di Tarakan membuat gadis manis berambut pendek, Ira Handayani…

Senin, 09 April 2018 14:11

Bahagiakan Orang Tua Dari Hal-hal Kecil

KESUKSESAN hingga menjadi dewasa bagi seorang Ira, tentu tak lepas dari peran keluarga terutama kedua…

Sabtu, 07 April 2018 11:50

Mantan Anak Motor, Akui Itu Bukan Kegiatan Negatif

CLUB atau Geng anak motor selalu identik dengan para pria. Namun tidak dengan Chery, sejak bisa membeli…

Sabtu, 07 April 2018 11:49

Demi Kebaikan, Saling Sinergi Sesama Komunitas Sosial

BERMUNCULANNYA komunitas sosial lainnya di Bulungan, dianggap Chery selaku Ketua KS3B sebagai sinergi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .